Stres Azaltma
Egzersiz, doğal ruh hali yükseltici olan endorfin salınımını tetikler. Kortizol gibi stres hormonlarının üretimini azaltmaya yardımcı olarak stres seviyelerinin düşmesine yol açabilir. Fiziksel aktivite mutluluk duygularını artırabilir...